Każdy inteligentny człowiek wie, że w „zdrowym ciele zdrowy duch”, zatem każdy wysiłek fizyczny jaki kultywujemy może być dla nas dobroczynny. Jednym z takich typów sportu jest nader piękny Fitness. Najwięcej ten sport dominuje wśród początkujących osób, jakie zauroczone pięknem wysportowanego ciała są gotowi rozpocząć treningi na salach treningowych.
Początki fitnessu łączyć należy z wynalezieniem i rozpowszechnieniem podstawowej formy gimnastyki rekreacyjnej którą był aerobik. Kolebką aerobiku są Stany Zjednoczone. Za wynalazcę tej formy praktykowań uznawany jest dr Kenneth Cooper, który w latach 70. był lekarzem w Narodowej Filii Aeronautyki USA NASA. Manipulował on programy kondycyjne dla amerykańskich kosmonautów. Przeprowadził liczne badania na wielu tysiącach osób, które zezwoliły mu na stworzenie domniemań aerobiku.
Fitness egzekwowanych w Hollywood

Właściwością reprezentatywną praktykowań “aerobowych” czyli tlenowych było to, że układ krążenia i oddychania praktykującego operował w ten sposób, aby organizm mógł w trakcie praktykowań pobierać dostatecznie dużo tlenu i unikać czasów niedotlenienia.